持續高溫炎熱！頭昏疲倦是「中暑」還是「冷氣病」

不過究竟是中暑還是冷氣病？為恭紀念醫院中醫科洪皓脩醫師表示，在戶外工作奔波，因為持續流汗、水分補充不足，在身體散熱不及的情況下很容易中暑，出現頭昏頭痛、體溫高、口渴、倦怠疲勞等中暑症狀。當務之急是趕緊到陰涼處休息降溫，補充流失的水分與電解質。待穩定後可以運用中醫刮痧，在上背部順著脊椎兩旁的膀胱經輕刮至皮膚微紅，或服用清熱生津的中藥來消散體內餘熱。

 

夏天外出時也建議備好帽子、陽傘等防曬物品，務必多喝水且定時到陰涼處休息，會出現冷氣病，是因為久待冷氣房，身體自發排汗散熱的功能因為毛孔收縮而減弱，低溫引起的血液循環不良，也容易引發肩頸緊繃痠痛等不適。

 

為達到室內快速降溫，多半會將門窗緊閉，而久處於密閉通風不良的環境，是引發頭暈、胸悶、過敏反應等「冷氣病」症狀的重要原因。要避免出現冷氣病，勿將冷氣溫度調得太低，可以搭配空氣清淨機、循環扇來改善室內空氣流通及品質，隨身攜帶薄外套，則能幫助在進出冷氣房時適應溫差。出現冷氣病症狀時可藉助中藥治療來舒緩，補充足夠水分也很重要。

 

洪皓脩進一步說明，在炎熱天氣大口喝冷飲，或狂吃冰品瓜果來消暑，容易增加腸胃負擔，造成水分、營養的代謝障礙而產生「濕氣」。

 

初期可能僅見脹氣、腹瀉、排便黏膩等腸胃症狀，但隨著濕氣久留滯於經絡關節、下半身，則容易出現身體沉重困倦、水腫、白帶分泌物增多、皮膚濕疹等多種症狀。要擺脫夏天濕氣重的困擾，建議對於冰涼甜飲應淺嚐即止，並透過規律的運動習慣增加排汗與代謝，也是減少濕氣的好方法！對於不同部位的濕氣，中醫師能開立相應的處方。

 

若平時對飲食敏感、容易腹瀉，屬於中醫的「脾虛」表現，可服用健脾益氣的處方來強健腸胃。另外，三伏天對應一年當中天氣最熱、陽氣最旺的日子，此時皮膚毛孔開張、人體氣血趨於體表，對於氣喘、過敏性鼻炎、反覆感冒的患者，是進行「三伏貼」灸療的好時機。（圖／為恭紀念醫院提供）