「超越大健康世代 大師趨勢論壇」健康專家齊聲呼籲 打造高品質高齡生活

商傳媒 新聞合作, 商傳媒

商傳媒｜記者陳品縈／綜合報導

賴清德總統上任後致力推動「健康台灣願景規劃」，期盼提升國人平均餘命同時降低不健康年數，更要兼顧身心靈健康推動，積極打造「健康台灣」。有鑑於此，安麗台灣與天下雜誌、康健雜誌於 10/8 共同舉辦《超越大健康世代・大師趨勢論壇》，邀請產官學重要領袖齊聚，探討延長「健康餘命」的解法，並一致強調面對老化社會，提高健康餘命並降低不健康年數是關鍵，思考未來長者該如何健康自處，並擁有富有尊嚴又豐富的晚年生活。

活動中，衛福部次長呂建德及國衛院高齡醫學研究中心執行長許志成揭示，台灣人平均享有73.3歲的健康餘命，但面臨長達近8年的不健康餘命，突顯提前規劃健康生活的重要性。為展現理想的高齡生活，主辦大會特別邀請到紐崔萊健康研究中心的總裁山姆仁伯博士(Dr. Sam Rehnborg)，以其88歲的高齡說明如何透過均衡飲食、規律運動和積極心態來維持健康，成為健康且高品質的健康老年生活的典範。

此外，企業領袖YouBike微笑單車公司董事長劉麗珠、老爺酒店執行長沈方正，與營養專家吳映蓉博士，也分享了他們如何將健康理念融入日常生活中，展現健康生活的可行性與全面性。此次論壇不僅加強了政府、企業和專家共同推動「健康台灣」政策的重要性，也展望了一個更健康、更具活力的高齡社會。

台灣人口老化居全球之冠，長者長壽但並不快樂

衛福部政務次長呂建德指出，台灣將於 2025 年邁入超高齡社會，屆時 65 歲以上人口會超過總人口 20%，這對社會政策和國民健康構成重大挑戰。呼應賴清德總統的健康台灣政策，他強調，高齡者照護不僅限於醫療照顧，同時包括旅遊、休閒、教育、社會參與、養生等諸多面向，需要產官學一起投入促成，透過科技應用和社會參與，為高齡者打照全方位健康幸福的人生，重點在於「提升生命品質」，而非僅僅延長壽命。

事實上，對比西方國家，台灣人口老化趨勢幾乎位居全球第一，國衛院高齡醫學研究中心執行長許志成透露：「如果長者們的個人意識還沒建立好，會面臨很多挑戰。」目前全球有超過 1,000 位年過百歲的長者，當詢問他們是否幸福時，有一半的人認為自己造成子孫困擾，對於無法自理生活感到抱歉，而全台 65 歲以上的國人，有失眠經驗比重高達 50.8%，老化症候群、失智症等都是不可逆轉的存在，顯示高齡者雖然長壽，但並不快樂，究竟要如何解決，才能避免讓「長壽」變成為「難受」？

《超越大健康世代・大師趨勢論壇》邀請產官學重要領袖齊聚，齊聲呼籲打造高品質健康高齡生活。圖/安麗台灣提供

紐崔萊健康研究中心總裁山姆仁伯博士 實踐身心平衡的健康

作為一名長期致力於健康生活的實踐者，紐崔萊健康研究中心總裁山姆仁伯博士，以自己88歲高齡的生活方式為榜樣，向人們展示了如何通過均衡飲食、規律運動和積極的心態來維持健康。他不僅每天堅持舉重一小時，近期更是開始培養慢跑的習慣，並積極參與社會活動，把健康的理念傳遞給更多的年輕人。他強調健康生活的平衡，認為身心健康是同等重要的，並鼓勵每個人找到自己的健康平衡點，將健康作為一種持續的生活方式，而不僅僅是一時的需要。他的生活哲學和行動示範，不僅證明了健康可以隨著年齡的增長而維持，也為那些追求長期健康的人們提供了寶貴的參考。

同為中年世代、好友多年的劉麗珠及沈方正，各自分享即便工作繁重，但仍能維持習慣的運動心法。劉麗珠分享，其父親劉金標（捷安特品牌創辦人）在 73 歲首次環島後深深愛上騎車，並將其視為延長壽命的重要工具，受此影響，自己也持續進行自行車運動，並通過推廣 YouBike，幫助更多人將運動融入日常。沈方正則表示「地球上有的運動都有興趣嘗試」，從球類到水上運動，再到三鐵都涉獵，他提出運動一定要建立定時習慣，並保持心態健康，他會利用午休時間步行，從台北火車站走到西門町、美術館等地，這不僅讓他在繁忙的工作中找到放鬆的機會，還幫助他保持身體健康，「不追求卓越、不過度追求成績，而是享受樂趣很重要，當你覺得好玩，你會更願意做，那是很棒的事！」

除了透過運動習慣維持健康，專注於營養領域的吳映蓉博士也在對談中提出了台灣民眾營養不足的現狀，以及如何透過均衡營養來保持健康。「營養是整體健康的根本，比吃藥更重要。」吳映蓉博士表示，她引用統計數據指出，台灣人在日常飲食中普遍缺乏鈣質、維生素D和膳食纖維等重要營養素，並建議年長者應諮詢營養師，根據個人狀況制定適合的飲食計畫，特別注意蛋白質和維生素D等營養素的補充，以維持健康狀態。

如今台灣的中年世代，更知道怎麼愛自己、也愛得起自己，當意識到「健康餘命」的重要性，若開始把健康當成一種投資，而非支出，便能提前做好準備，迎接健康富足的晚年生活。

 

作者資訊

商傳媒