保健品氾濫如何搭配選購？名醫吳紹琥：諮詢專業醫師搭配飲食確保健康

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商傳媒｜魏益權／台北報導

台灣民眾愛買保健品已成趨勢，根據2024年一家媒體機構市場調查，國人平均每年花費逾8千元在保健食品上，統計也指出，有高達六成的消費者是在未經專業建議下購買，難以達到預期的健康改善效果，國內專精健康管理與抗衰老領域的名醫吳紹琥醫師表示，藥品都是治標不治本，找對營養才可行，正確選用保健食品可以降低用藥，達到健康管理的目的。

吳紹琥醫師擁有豐富醫院診療經驗，他表示，時常會有家屬拿著各式保健食品、營養品，詢問醫師是否可以食用或見效，「過去的我如同其他醫師，聽到保健食品，都是偏向排斥，認為是商人行為。」吳紹琥提到，絕大部分的醫師，都不懂保健食品所涉及到的營養醫學觀念，再經過一番研究後，他認為，現代人飲食不均衡以及加工食品太多，許多人會對身體所需的營養素攝取不足，因此相關的健康食品就應運而生，選用正確的保健食品來補充會比有了症狀吃一堆藥物對身體負擔減輕許多。

統計指出，國人選用的保健食品以改善疲勞和提振體力優先，另外用來提升睡眠品質和瘦身健康的類別也不少，針對這種情況，吳紹琥醫師則說明指出，許多消費者常因健康焦慮而衝動購買保健品，例如，眼睛疲勞時選擇葉黃素、常常熬夜疲倦而買維他命，導致大量保健品囤積，甚至可能因錯誤搭配產生副作用。

吳紹琥醫師表示，以改善睡眠品質來說，形成失眠原因有很多，從自律神經失調、體內激素分泌不足、精神焦慮或是甲狀腺亢進都有可能；其實大多數人只是幫助睡眠所需的營養素缺乏，例如維生素B群、鈣、鎂離子、色胺酸不足，對於非精神狀況影響的失眠問題，吳紹琥醫師認為，只要從生活飲食裡著手就可以獲得改善，許多天然食物裡都存有幫助睡眠的營養元素，但是若愛吃加工食品，飲食又不均衡，就會導致攝取不足而導致影響睡眠。

吳紹琥醫師近年熱衷研究自然醫學與健康管理，他強調指出，現代社會由於飲食不均衡和加工食品太多，許多人會對身體所需的營養素攝取不足，因此相關的健康食品就應運而生。

吳紹琥醫師建議消費者可選用醫師或營養師推薦的保健品，保健食品範疇廣泛從營養補充、抗衰老產品到專業醫美療程等；吳紹琥醫師認為，找到合適自己的個人保健方案是新趨勢，專業醫師可根據民眾健康狀況、生活習慣，搭配荷爾蒙分析，排序出優先改善項目，並給出精準建議，此外，再配合飲食與健康狀況變化，動態調整保健食品搭配，才能確保身體健康需求獲得滿足。


 

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